Verder lezen

Wanneer je direct wilt beginnen, dan kunnen deze boeken je al een stuk op weg helpen:

• Dit wordt jouw jaar, Ben Tiggelaar
  Dit boek kan je inspireren om je eigen verlangens in kaart te brengen: waar wil je heen met je leven?
  
  
• Afvallen op maat, Tatjana van Strien
  Eet je teveel vanwege ongewenste emoties of vanwege externe prikkels? Het mechanisme van over-eten staat goed uitgelegd. Je brengt je eigen gedrag in kaart. 
  
  
• Verademing, Bram Bakker en Koen de Jong
  Over het belang van een natuurlijke, ontspannen ademhaling. Wist je dat veel klachten van angstige en depressieve aard blijven bestaan en zelfs erger worden door een onvolledige ademhaling? Dit geldt ook voor sommige ziekten zoals diabetes en hartproblemen.
  
  
• Blijf beter, Bram Bakker
  Gezond worden en blijven
  
  

• Proef. Mindful eten, mindful leven, Thich Nath Hanh
  Eten met aandacht, echt proeven wat je eet, met dankbaarheid je voedsel aanvaarden en bereiden, zorgvuldig kauwen en echt genieten van je maaltijd.
  
  
• Je hart als schuilplaats, Tara Brach
  Mindful omgaan met moeilijke momenten en lastige emoties.

• Compassievol leven, van mindfulness tot heartfulness, Erik van de Brink, Frits Koster
  Met mildheid en acceptatie kijken naar jezelf, inclusief je gewoontes en eigenschappen waar je ontevreden over bent
  
  
• De kunst van Kaizen, Robert Maurer
  Met kleine stappen naar grote doelen. Kleine veranderingen in gang zetten.
  
  
• De mooie voedselmachine, Giulia Enders
  Alles over de darmen, een onderschat orgaan. Enders legt uit hoe brein en darmen op elkaar inwerken. Zij legt tevens het verband uit tussen spijsvertering en stemmingsklachten zoals angst en depressie.

• VRIJ.  minder denken, lichter leven, Marnix Pauwels'Stop met je verslaving als je er klaar voor bent, maar stop vooral meteen met het idee dat je gefaald hebt als het niet lukt.'