Leefstijltraining

Corinne heeft samen met collega Nathalie de groepstraining 'De SMAAK te pakken' opgezet. Corinne is werkzaam als GZ-psycholoog en Nathalie als psychosomatisch oefentherapeut Mensendieck. Zij hebben de krachten van beide professies gebundeld. Met deze begeleiders van de leefstijltraining, kun je op alle niveaus aspecten van jouw leefstijl leren aanpassen! Klik hier voor de informatiefolder.

 

Wat ga je doen?

Wil je eerst weten: is dit iets voor mij?

Vraag het werkboek aan door een email te sturen.

Voordat je je  opgeeft voor individuele begeleiding bij Corinne:

Je stuurt een mail naar info@corinnedebeer.nl en je geeft aan: 'ik heb interesse in leefstijlbegeleiding.' Je ontvangt dan een documentje per mail met daarin de eerste twee stappen uit het werkboek, zodat je kunt kijken of het iets voor jou is. Daarna kun je verdere stappen overwegen. Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om met behulp van EMDR je beloningssysteem anders in te stellen.

 

Wanneer je begeleid wilt worden door Nathalie, stuur dan een mail naar:oefentherapie@ziggo.nl

 

Als je je wilt opgeven voor de groepstraining:

Je start met een voorgesprek bij Corinne of Nathalie om jouw wensen en mogelijkheden in kaart te brengen. Vervolgens ga je in zes bijeenkomsten van twee uur aan de slag met het loslaten van gewoontes die je niet meer kunt gebruiken en het aanwennen van nieuwe gewoontes. Er wordt gebruik gemaakt van een werkboek, met huiswerkopdrachten gericht op jouw doel(en). Na afloop van de training vindt er een eindevaluatie plaats bij één van de begeleiders. Een groep wordt opgezet bij minimaal 6 deelnemers.

 

Een aantal onderdelen van de training:

  • focussen op het eindplaatje: wat wil je met je leven, wat maakt je gelukkig?
  • oefenen om in het 'hier-en nu' te leven, aandacht te leren hebben voor het moment
  • actief taalgebruik, gericht op wat je wilt en waar je voor kiest
  • het opmerken en schrappen van passief taalgebruik, zoals 'ik mag nu niet...'
  • vaststellen van een positief en haalbaar doel
  • het herkennen van uitlokkende externe factoren, de triggers
  • het herkennen van de uitlokkende interne factoren, bijvoorbeeld ongewenste emoties, en deze anders leren hanteren
  • leren om bewust te kiezen in plaats van impulsief te handelen:
  • een toolkit voor 'urge-surfing' oftewel omgaan met trek
  • handige hulpmiddelen om gevoelens van spanning en onrust te verdragen.
  • van 'moeten' naar 'mogen': ontspannen, spelen, blij zijn, je uiten, genieten: je belonings-systeem anders instellen
  • omgaan met uitglijders; een vriendelijke houding naar jezelf ontwikkelen
  • zelfzorgplan voor de lange termijn

Start

Gratis introductieworkshop: datum nader te bepalen

Opgeven bij: oefentherapie@ziggo.nl

Startdatum: nader te bepalen

De training vindt plaats op 6 dinsdagen van 16.00 tot 18.00.
Locatie: Gezondheidscentrum Broekpolder

Meld je direct aan!